O ritmo de crescimento da população idosa brasileira tem sido consistente, e a ocorrência de quedas é um problema de saúde pública, devido sua alta incidência.
Nessa faixa etária, ocorre a diminuição das capacidades funcionais, dentre elas, a força, aumentando o risco de quedas e fraturas como consequência, podendo impactar diretamente nas atividades de vida diária e qualidade de vida do idoso, algumas vezes, dependendo da gravidade da fratura, podendo gerar até óbito.
Diciplina e beneficios
O treinamento de força, pode ser uma solução profilática para as quedas dessa população. A adesão a um programa de atividades físicas que inclua treinamento de força, apresenta benefícios tais como; aumento da massa muscular, da mobilidade, equilíbrio, capacidade funcional, além de outras melhorias cardiovasculares.
Prevenção de quedas
Estudos comprovam que, idosos que que foram avaliados após inclusão em programas de treinamento de força, diminuíram significativamente a incidência de quedas e fraturas, contribuindo para mais autonomia para execução das atividades da vida diária e melhor qualidade de vida.
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